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小暑养生宜“心静”多吃苦酸食物

秦楚网讯(十堰晚报)记者 李蕊萍 实习生 王超亿

7月骄阳似火,小暑即将到来,我们怎样度过这个节气呢?中医认为,暑为阳邪,其性炎热,为自然界的六气之一,若暑热太过则会伤人。因此,小暑养生以“心静”为宜,养生重点为消暑宁心、去湿健脾。

保持心平气和

小暑节气,人易感到心烦不安、疲倦乏力、爱犯困、没精神。对应这些特点,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和,既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。

饮食宜清淡适量

小暑时节多雨、高温,是消化道疾病高发期。饮食方面应注意补充体力,解热防暑,以清淡、富有营养为宜,一些消暑汤粥是小暑时节很好的选择;同时要注意饮食卫生,饮食要有节制。此外,这一时节还可以多吃些苦味和酸味食物。

出门做好防暑工作

小暑时节易发生中暑,所以市民外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

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